これだけは知っておきたい！筋トレを始める前に知っておくべきメリット第2弾！

おはこんばんにちは！！

キャプテンスミスです！！

今回は、前回に引き続き

筋トレをはじめる前に

絶対知っておきたいメリットを

３つ紹介したいと思います。

最後までお付き合いください！！

メリットその4

自己管理能力がつく

前回もちらっとお話ししましたが

筋トレをすることで

自己管理できる人間になります

自分の体を鏡の前でみて

自分に足りないものを把握して

その部位を鍛えるために

メニューと日程を決定します。

そして

週に一度

鏡の前で確認しましょう

自分の体なら

あなたにしかわからない

変化が現れていることでしょう

変化に応じて

再びメニューと日程を決定します。

徐々に

回数、セット数を増やしましょう！！

時には

すぐに結果が伴わないこともあります

その時は

メニューややり方を変えてみましょう

そうやって

試行錯誤を繰り返し

あなたは

計画を立てる力

自己を管理する力

が自然と身についてきます！！

メリットその5

睡眠の質があがる

筋トレは

あなたの想像以上に

膨大なエネルギーを消費し

筋トレ後

負荷によってちぎれた

筋繊維を繋ぎ直すために

膨大なエネルギーが必要になります

身体は本能的に効率よく

身体の回復を図ろうとします

そのため

筋トレ後の睡眠は

これまでの睡眠とは

明らかに質が異なるのです

睡眠で筋肉をしっかり休ませることで

しっかりと筋肉は肥大します

まさに一石二鳥ですね！！！

メリットその6

姿勢が良くなる

上半身を鍛えると

自然と

姿勢に気をつけるようになります

なぜなら

悪い姿勢で筋トレをしていると

結果につながらなかったり、

怪我をしてしまう恐れが

あるからです

パッと筋肉質のひとを

想像してみてください。

筋肉マッチョの人って

ほとんどの人が

ピシッとした背筋ではありませんか？？

猫背の人なんていないですよね？

ほとんどの人が

むしろ

胸を張って堂々としている

そんなイメージではないですか？

彼らが堂々とできるのは

筋トレをしているから

なのかもしれませんね

筋トレをはじめるメリットを

新たに３つ紹介しました。

いかがだったでしょうか？？

あなたの心に響くものがあれば

幸いです！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！！

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