もはやメリットしかない。筋トレを始める前知っておきたいメリット第一弾

おはこんばんにちは！！

キャプテンスミスです！

筋トレは筋肉を大きくしたい人だけが

するものだと思っていませんか？

それは

大きな間違いです！！！

筋トレをすることで

あなたの体の中でねむっている

細胞を呼び起こし

体の中からエネルギーを作り出します

それと同時に

私たちにとって

嬉しい効果がたくさんあるのです

今回は

あなたが筋トレをはじめる前に

絶対に知っておくべき

メリットを３つ紹介したいと思います。

最後までお付き合いください。

メリットその1

男らしい肉体を手に入れられる

そんなこと言われなくてもわかってるよ！！！

って人もいるでしょう

しかし！！！

これがあなたが筋トレをはじめる理由の

根源にあるのではないでしょうか？？

だからこそ、

あえて

再確認の意味を込めて

改めて最初に挙げさせていただきました！！

筋トレを行う際は

このことを常に

頭の片隅に置いておきましょう！！

メリットその2

精神的に強くなる

精神力が鍛えられれば

人生のあらゆる場面で

役に立ちます

筋トレで最も大事なこと

それは

自分を追い込むこと

筋トレをして身体を鍛えるには

一回一回のトレーニングで

自分を追い込むことが必要です。

これは

決して簡単なことではありません。

毎回のトレーニングで

自分が決めた回数を

決めたセットだけこなす

決して妥協はせずに

こうすることで

自己管理が徹底され

自分のやる事なす事に

責任が持てるようになります

気がつけいたときには

筋肉が強くなるだけでなく

精神力も強くなっていることでしょう！！

ハードな筋トレで自分自信を

限界の限界まで

追い込み続けることに比べたら

世の中のほとんどの苦なんて

大したことではないと思えるはずです！！

いじめられっ子が

筋トレをして筋肉をつけたら

いじめられなくなった。

という話はよく聞きますが

これは筋肉がついて

強くなったからだけでなく

メンタルが強くなったから

いじめられなくなったんだと

私は思います。

あなたもそんな気がしませんか？？

メリットその3

基礎代謝が上がる

筋トレをすると筋肉が増えます。

そして

それに伴って

あなたの基礎代謝が向上します

代謝とは

私たちが生活する上で

必要となるエネルギーを

私たちの意識しない間に

身体の中で行われている

化学反応の総称です。

あなたがじっとしているときも

歩いてるときも

眠っているときも

体内では

生命活動を維持するために必要な

心拍、呼吸、体温維持

などが行われています。

基礎代謝はこの活動たちによって

消費される

必要最低限のエネルギーです。

筋肉量が増えると

体が生み出す熱量が多くなり

体がより多くのエネルギーを

消費しようとします。

基礎代謝が上がれば

脂肪を筋肉に変える力が大きくなり

痩せにくく、

太り

にくい身体を

身に付けることができるのです。

いかがでしょうか？？

今回紹介したのは３つだけですが

筋トレをするメリットは

数え切れないほどあります！！

続きは次の記事で！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！！

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